Бессонница хотя бы один раз в жизни приходила к каждому. Это кошмарное состояние, когда усталость буквально валит с ног, а мозг никак не может перейти в фазу отдыха. И все бы ничего, но даже короткое нарушение сна может привести к дальнейшим проблемам со здоровьем. Статистика института Роберта Коха пугает своими цифрами. Более четверти населения планеты страдает бессонницей, еще 10% живут с хроническим ее проявлением.

Причиной этого состояния может стать что угодно:

  • усталость,
  • раздражение,
  • стресс,
  • депрессия,
  • гормональный сбой,
  • хронические заболевания и другое.

Не стоит игнорировать даже небольшие периоды без сна. Тем более, что в 85% случаев все можно решить простыми домашними средствами из трав и гомеопатических препаратов. Но перед покупкой безрецептурных препаратов, все же стоит подробнее рассмотреть, что именно является причиной вашей бессонницы, а после уже делать выводы и заниматься решением этого вопроса.

нарушения сна

Причины, симптомы, последствия расстройства сна

Любые нарушения сна делится на несколько основных видов: органические, психиатрические, химические, внешние. В зависимости от происхождения проблемы будет подбираться решение.

  • Органическое расстройство может быть связано с повреждением головного мозга, храпом, проблемами с желудочно-кишечным трактом.
  • Психологическими факторами будут являться депрессии, психозы, никотиновая и другие зависимости.
  • Химические причины — это прием препаратов, которые влияют на режим сна. Например, психотропные препараты.
  • Внешние будут связаны с так называемой гигиеной сна. Сюда входят такие понятия, как комфорт для засыпания (свет, звуки), питание (вечернее переедание), алкогольная и наркотическая зависимости.

Какой бы вид недосыпания вас не беспокоил, симптомы будут примерно одинаковыми. На смену кошмарной ночи приходит дневное беспокойство, постоянное чувство усталости, депрессия, плохая концентрация на работе или учебе. Все это приводит к дальнейшим усугублениям хронических заболеваний. Далее, после длительного стресса от нарушения сна, начинаются гормональные сбои. В большом количестве высвобождаются кортизол, лептин и мелатонин. Но есть и радостная новость. Бессонница поддается лечению и в большинстве случаев эта проблема уходит навсегда.

Признаки того, что нервная система требует помощи

Если нет явных внешних поводов для нарушения сна, то чаще всего причина будет находиться в расстройстве нервной системы. Этому способствует длительное психологическое напряжение, связанное с проблемами на работе, в семье, общей обстановке в государстве и мире. Для определения уровня сбоя нервной системы можно воспользоваться небольшим списком симптомов. При наличии положительного ответа на 4 и более пунктов стоит обратиться к специалисту. До этой цифры помощниками могут стать БАДы для улучшения сна. Итак, начнем, в последнее время вы ощущаете, как:

  • внезапно накатывают страхи, беспокойство о будущем, мрачные мысли;
  • появилась апатия к ранее интересующим вещам;
  • раздражительность стала вашей основной чертой характера;
  • преследует постоянная сонливость днем и невозможность уснуть ночью;
  • чувствуете себя постоянно “выжатым лимоном”;
  • что такое работоспособность вы уже забыли, а концентрация ушла в словарь “умерших” слов;
  • ухудшилась память и мыслительные процессы.

Все эти признаки говорят о том, что нужно внимательно к ним отнестись. При наличии до 4-х положительных ответов на вышеперечисленные пункты вы можете самостоятельно облегчить свое состояние с помощью витаминных и минеральных комплексов, а также растительных экстрактов.

нарушения сна

Как избавиться от бессонницы. Влияние различных витаминов и растений на нервную систему

Комплексы для нормализации сна, в первую очередь, помогают смотреть на жизнь с оптимизмом и забыть о необоснованной тревожности. После успокоения нервной системы начинает возвращаться хорошее самочувствие, уменьшаются головные боли, нормализуется давление, повышается физическая активность. А главное, необоснованная тревожность сменяется оптимизмом. Давайте же подробнее рассмотрим влияние отдельных витаминов и минералов на человеческий организм:

  • Магний — поддерживает работу сердца, снижает возбудимость нервной системы;
  • Кальций — нормализует передачу импульсов между нервными клетками, что положительно влияет на настроение;
  • Витамин В12 — сохраняет целостность нервных клеток;
  • Витамин В6 — увеличивает работоспособность мозга;
  • Витамины В3 и В2 — способствуют повышению энергии в организме;
  • Витамин С — содействует выработке серотонина;
  • L-триптофан — помогает организму выработать серотонин и мелатонин, что положительно влияет на настроение и устраняет бессонницу;
  • Фолиевая кислота — повышает настроение и способствует улучшению сна;
  • Тиамин, Биотин — предохраняют центральную нервную систему.

Для тех, кто имеет слабые признаки нервного истощения, можно воспользоваться народными растительными средствами. Такие травы, как пустырник, пассифлора, мелисса, зверобой в состоянии справиться с легкими формами бессонницы.

Где купить качественное лекарство для сна

Определить биологически активную добавку, которая может помочь улучшить состояние нервной системы, это половина дела. Второй задачей будет покупка качественного БАДа, что не так просто на просторах постсоветских стран. Дефицита на полках аптек и онлайн-ресурсов конечно же нет. Проблема в недобросовестном отношении при производстве таких безрецептурных препаратов и большой процент подделок. Статистика пугает цифрами до 30%. По сути, приобретение добавок в наших аптеках сродни игре в лотерею.

Чтобы не “играть в рулетку” со своим здоровьем, можно воспользоваться возможностями интернета и обратить внимание на страны, которые подходят к вопросу продажи биодобавок с большей долей ответственности. В частности, онлайн-магазин Vitafy.de предоставляет покупателям препараты, в которых содержание соответствует составу. Они работают с европейскими и американскими компаниями. И проверки в них делаются не для “галочки”. Ценовая политика, кстати, также очень лояльная к покупателю. Есть варианты товаров со скидкой до 30-40%.

Если пройтись по списку с травами и витаминами, который я писала выше, то на сайте Vitafy.de сразу же я нашла:

  • L-триптофан 500 мг (45 капсул) — 10.79 евро;
  • Мелисса валериана органическая (60 капсул) — 12.90 евро;
  • Капсулы зверобоя (100 капсул) — 6.99 евро;
  • Лецитин В витамины (40 капсул) — 4.69 евро;
  • Мелатонин (90 таблеток) — 9.99 евро.
нарушения сна

Как заказать лекарство от бессонницы

Удобнее всего делать заказы в немецких онлайн-магазинах с помощью нашего браузерного расширения KatCart. После регистрации вам будут доступны более 150 интернет-шопов и в том числе:

где вы сможете подобрать себе БАДы для улучшения сна.

Чтобы установить KatCart, переходите по ссылке. На странице вам будет доступны короткие видеоинструкции по его установке.

В заключение хочется добавить, что нарушения сна — это повод обратить внимание на свое здоровье. Гораздо легче решить проблему в самом начале, чем потом развязывать длительные “боевые действия” за возможность качественно выспаться.

Берегите себя и будьте здоровы!