Друзья, привет!

Сегодня я расскажу о том, как выбрать кроссовки для бега зимой. В это время года спортсменов поджидает самое разнообразное покрытие. На улице может идти снег, от чего асфальт становится мокрым, а может случиться гололед, щедро оплаченный матушкой зимой. Поэтому для разных типов поверхности лучше всего подбирать соответствующую обувь, чтобы бег доставлял как можно больше удовольствия и был максимально комфортен.

Какие кроссовки выбрать для бега зимой?

Итак, есть несколько типов поверхности, которые чаще всего встречаются на тренировках зимой:

  • Снег
  • Гололед
  • Дорожка, выложенная брусчаткой

Кроссовки с шипами

кроссовки с шипами
кроссовки с шипами

На разных типах поверхностей кроссовки будут значительно отличаться друг от друга. Поэтому лучше всего подбирать кроссовки именно для того участка, где вы планируете бегать. В связи с этим часто возникают вопросы и о том, в чем бегать по гололеду или другим скользким поверхностям. Опытные спортсмены в этом случае скажут, что по гололеду бегать нельзя и в общем-то будут правы. Начинающему стоит избегать подобных участков, но если они все же попадаются, вести себя аккуратнее во время пробежки и обратить особое внимание на выбор обуви. Для хорошего сцепления с поверхностью отлично подойдут модели с металлическими шипами таких производителей как Asics или Adidas.

Кроссовки без шипов

кроссовки без шипов
кроссовки без шипов

Если у вас нет желания покупать кроссовки с металлическими шипами, но вот гололеда все равно не избежать, на помощь придут кроссовки, у которых при беге задействована наибольшая часть поверхности. То есть те, которые мы привыкли использовать для шоссейного бега по асфальту. Нужно понимать, что чем выше и агрессивнее протектор, тем меньше контакт со скользкой поверхностью. Если вы, к примеру, выберете модель любимых многими кроссовок Speedcross и побежите в них по гололеду, то обязательно будете достаточно серьезно скользить.

Кроссовки для зимних пробежек

кроссовки для зимних пробежек
кроссовки для зимних пробежек

Также хотелось бы выделить кроссовки Karrimor, основа которых создана специально для бега зимой. В этих кроссовках учтены сразу несколько факторов, позволяющих максимально безопасно бегать зимой. А именно, агрессивный протектор с достаточно жесткими шипами из очень мощного сплава, который очень сложно сломать, а также снегозащитную застежку, что снижает риск попадания в кроссовок снега, а значит внутри такие кроссовки всегда будут оставаться сухими. Стоит также обратить внимание на то, что подобные модели не очень хорошо подходят для бега по асфальту, брусчатке или каким-то другим твердым поверхностям из-за наличия все тех же пресловутых шипов. Чтобы добежать до соседнего парка они конечно подойдут, но лучше с этим не перебарщивать и использовать кроссовки исключительно по назначению.

Какие выбрать кроссовки — с мембраной или без?

кроссовки м мембраной
кроссовки с мембраной

Достаточно часто в кругу начинающих атлетов можно услышать вопрос: “Стоит ли при выборе подходящей пары отдать предпочтение кроссовкам с мембраной?” По правде говоря, это личный выбор каждого. Многим нравится мембрана за счет того, что она достаточно неплохо сохраняет ноги в тепле. А вот другим мембраны не подходят, потому что они зачерпывают воду в кроссовки. Например, при форсировании каких-то бродов на соревнованиях или при попадании в слякоть.

И правда, если вода попадет внутрь, то в мембранных кроссовках она не сможет выйти наружу и поэтому ваши ноги будут мокрыми, что может привести к переохлаждению. Поэтому с этой точки зрения логично выбирать кроссовки без мембраны. С другой стороны, если вы пользуетесь кроссовками с мембраной, то дополненный снегозащитным геттером или встроенным как у Salomon Snowcross, тогда крайне маловероятно, что влага попадет внутрь и ваши ноги останутся достаточно сухими на протяжении всего бега.

В кроссовках для бега зимой подошва должна быть достаточно мягкой. Материал, из которого она сделана, стоит выбирать морозоустойчивый, это актуально, когда вы бегаете в особенно холодную погоду (ниже -20 С°). Резина на таких кроссовках не должна затвердевать, чтобы всегда оставаться гибкой.

Заключение

Выбирая кроссовки для бега зимой помните, что главное условие зимних пробежек это то, насколько хорошо кроссовки сохраняют тепло. Лично я пользуюсь кроссовками без мембраны, но в условиях определенной окружающей среды могу отдать предпочтение кроссовкам с мембраной. Выбирайте кроссовки для бега правильно, чтобы тренироваться с комфортом и никогда не падать.

Если вы не только любитель бега, но и активно играете в футбол, то рекомендую прочитать мою статью про зимнюю экипировку для футболиста.

А на этом у меня все. Встретимся этой зимой в парке на пробежке. Всего вам хорошего и приятных покупок.